「 効果 」 一覧

週一ランニングを初めて3年ぐらいになります。 始めたころはすぐに足が痛くなったり、 すぐに息苦れして走れなくなったりしていました。 それでも週一ランニングを続けてきた結果、 最近は走らないとどうにも体 …