アクアラインのある暮らし

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週一のランニングで効果はあるのか?

2016/06/05   -ランニング
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週一ランニングを初めて3年ぐらいになります。 始めたころはすぐに足が痛くなったり、 すぐに息苦れして走れなくなったりしていました。 それでも週一ランニングを続けてきた結果、 最近は走らないとどうにも体 …

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