アクアラインのある暮らし

アクアライン情報、地元周辺の情報、美味しいもの情報など、調べたことや体験したことを書いてます。

「 体力づくり 」 一覧

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寝違えが治らない?肩甲骨ストレッチで解消しました。

凝り性の方には寝違え・肩こりって本当に厄介ですよね。 少し良くなったと思ってもまたすぐにぶり返してくるんですよね。 20年以上肩こりに悩まされた私が解決したストレッチをご紹介します。

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【2017年】第39回千葉県民マラソンに挑戦!走りやすい安心コースです

第39回千葉県民マラソンは今年で39回目を迎えます。 歴史ある大会ですね。 日本陸上競技連盟公認大会でもあり条件を満たせば東京マラソン2018への推薦もあるとか・・・ そんな千葉県民マラソンに参加して …

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ルームランナーと外ランニングの違い!それぞれのメリットデメリット

トレーニングジムにはルームランナーで多くの人が走っていますね。 一方、外でランニングしている方もたくさんいらっしゃいます。 私は普段は外をランニングし、 天気の悪い日などはジムでルームランナーを使用し …

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マラソン大会に備える!坂道に慣れよう

2016/09/20   -ランニング
 

坂道ランニングは体力的にも精神的にも消耗します。 「今日は調子いいぞ!いけるいける♪」 なんて思っていても、 坂道を見た瞬間に 「え?これ上るの?長い長いムリムリムリ(><;)」 なんてなった経験あり …

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夏のランニング|気持ちよく乗り越えるには!

2016/06/14   -ランニング
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夏の暑い時期はランニングするにも腰が重くなりますね。 炎天下の中走るのは体にも堪えますし、 夏バテしちゃうと動けなくなりますし、 無理して走っていると逆に体にダメージを受けてしまいます。 夏のランニン …

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