アクアラインのある暮らし

アクアライン情報、地元周辺の情報、美味しいもの情報など、調べたことや体験したことを書いてます。

「 ランニング 」 一覧

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邪魔にならないイヤホンコード対策!100円で快適に!

2017/06/07   -ランニング
 

ランニング中にイヤホンコードが邪魔になる。 腕にコードが引っかかってイヤホンが抜ける。 ぷらぷらしているイヤホンコードが気になってしまう(集中できない) なんてことありませんか? イヤホンコードが気に …

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マンネリしたランニング。歩数計アプリで刺激を!

日々のランニング。 健康にもいいし、汗をかいてストレスも発散できるしいいことづくめ。 でもマンネリ化しててやる気がでない。 ・外が寒い(暑い) ・気分がのらない ・体がだるい ・疲れた ・飽きた ・・ …

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【検証】週一のランニングで効果はあるのか?

マザー牧場のいちごトレイルランに参加してきました。 昨年も参加したことがある大会です。 週一ランニングを1年間続けた成果を確認する良い機会なので 効果を検証してみました。

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ルームランナーと外ランニングの違い!それぞれのメリットデメリット

トレーニングジムにはルームランナーで多くの人が走っていますね。 一方、外でランニングしている方もたくさんいらっしゃいます。 私は普段は外をランニングし、 天気の悪い日などはジムでルームランナーを使用し …

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ランニングで乳首が痛い!ランニング時の対策を考えよう。

男性のランニング中に発生する痛い症状があるんです。 長距離ランニングの後などにその痛みに気づく方も多いと思います。 それは、「乳首擦れ」です。 私もランニングし終わった後に、ヒリヒリとした痛みを感じま …

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ランニングのやりすぎ?足の裏の痛みは足底筋膜炎かも!

ある日、朝起きて歩き出そうとすると足の裏に激痛が!? でも動いているとすぐに痛みは治まる。 動き出したときの一歩目がとにかく痛い。 そんな症状が続く場合、それは足底筋膜炎という症状の可能性がありますよ …

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マラソン大会に備える!坂道に慣れよう

2016/09/20   -ランニング
 

坂道ランニングは体力的にも精神的にも消耗します。 「今日は調子いいぞ!いけるいける♪」 なんて思っていても、 坂道を見た瞬間に 「え?これ上るの?長い長いムリムリムリ(><;)」 なんてなった経験あり …

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ランニング中にトイレで困らないための3つの対策

2016/07/23   -ランニング

ランニング中にトイレに行きたくなった経験ありませんか? 一度トイレに行きたくなってしまうとランニングに集中できなくなりますね。 もしそれがマラソン大会中であったりしたらトイレ時間の分タイムも落ちてしま …

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トレイルランニングって何だろう?

トレイルランニングって何だろう? 普通のランニングとは何か違うのか気になりませんか? トレイルランニングとは山や林などの未舗装の道を走るスポーツのことです。 トレイルとは「未舗装路」のことで、 トレイ …

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ランニングのやる気がでない。そんなときどうする?

ランニング初めて3年目になります。 3年続けているとやる気でないときも何度もありました。 それでもなんとか続けてこれたので私なりの対処方をまとめました。 ランニングの心が折れそうな人は参考にどうぞ。

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