アクアラインのある暮らし

アクアライン情報、地元周辺の情報、美味しいもの情報など、調べたことや体験したことを書いてます。

ランニング

ランニングで乳首が痛い!ランニング時の対策を考えよう。

投稿日:2016-09-24 更新日:

0923-2

男性のランニング中に発生する痛い症状があるんです。
長距離ランニングの後などにその痛みに気づく方も多いと思います。
それは、「乳首擦れ」です。

私もランニングし終わった後に、ヒリヒリとした痛みを感じました。
1、2日で直りますが、風呂に入る時はシミて痛いです。

ハーフマラソンなど長距離を走っていると
シャツと乳首が擦れるので、摩擦によって徐々に痛みが発生してきます。
ひどい場合は走っている最中に出血してしまいます。
シャツが赤く染まってしまう場合もあります。
周りの人もびっくりしますし、ちょっと怖いですよね。

ランニングには乳首擦れ対策が必要なんですよ~

スポンサーリンク

乳首擦れを防ぐ対策には、

などがありますが、
どれも結構お値段がかかりますし、
ちょっと買うの恥ずかしいですよね。

スポンサーリンク

ですが、もっと身近なもので代用できるんです。

簡単に購入できて!

しかも安い!

そんなものが。

それは、

絆創膏

です。

コンビニ、100均、ドラッグストアなど、
どこでも簡単に購入できちゃいます。

商品にもよりますが、100枚入りでも1000円程度だったりもするので、
コストパフォーマンスは抜群に良いです。

毛深い人は絆創膏をはがすときに毛が少々ひっかかって痛いですが
そこが気にならないなら試してみてください。

絆創膏を使ってみて、もっといいものが使いたいと思ったなら
ニップルシール、保護クリーム、コンプレッションウェアなどを
試してみるのが良いと思いますよ。

スポンサーリンク

-ランニング
-

執筆者:

関連記事

no image

邪魔にならないイヤホンコード対策!100円で快適に!

ランニング中にイヤホンコードが邪魔になる。 腕にコードが引っかかってイヤホンが抜ける。 ぷらぷらしているイヤホンコードが気になってしまう(集中できない) スポンサーリンク なんてことありませんか? イ …

no image

30分ランニング|効果はあるの?

30分のランニングでどのぐらいの効果があるのか? スポンサーリンク ダイエットする目的でランニングを始められた方は特に気になるのではないでしょうか。 私もランニングを始めたころは「1時間は長いけど30 …

ランニング中にイヤホンコードが邪魔だと思ったら

ランニングのお供に音楽は必須です。 長い時間走っていると単調になってくるので、 どうしてもあきてしまいます。 音楽を聴きながら走ることで気を紛らわせることができます。 スポンサーリンク でもイヤホンコ …

no image

ルームランナーと外ランニングの違い!それぞれのメリットデメリット

トレーニングジムにはルームランナーで多くの人が走っていますね。 一方、外でランニングしている方もたくさんいらっしゃいます。 スポンサーリンク 私は普段は外をランニングし、 天気の悪い日などはジムでルー …

no image

【検証】週一のランニングで効果はあるのか?

スポンサーリンク マザー牧場のいちごトレイルランに参加してきました。 昨年も参加したことがある大会です。 週一ランニングを1年間続けた成果を確認する良い機会なので 効果を検証してみました。 スポンサー …

今回の記事が少しでも役に立ったと思われたらこちらのバナーをワンクリックください。120%の感謝で頑張ります!

[icon image="arrow4m-r-b"]


人気ブログランキングへ