週一のランニングで効果はあるのか?

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週一ランニングを初めて3年ぐらいになります。

始めたころはすぐに足が痛くなったり、
すぐに息苦れして走れなくなったりしていました。
それでも週一ランニングを続けてきた結果、
最近は走らないとどうにも体がスッキリしなくなってきました。

僕が実際に体感した週一ランニングの体感効果をご紹介します。 「週一のランニングで効果はあるのか?」の続きを読む…