【2017年】第39回千葉県民マラソンに挑戦!走りやすい安心コースです

第39回千葉県民マラソンは今年で39回目を迎えます。
歴史ある大会ですね。

日本陸上競技連盟公認大会でもあり条件を満たせば東京マラソン2018への推薦もあるとか・・・

そんな千葉県民マラソンに参加してきました。

はまかぜをうけてLet’s Enjoy Running!

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ルームランナーと外ランニングの違い!それぞれのメリットデメリット

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トレーニングジムにはルームランナーで多くの人が走っていますね。
一方、外でランニングしている方もたくさんいらっしゃいます。

私は普段は外をランニングし、
天気の悪い日などはジムでルームランナーを使用しています。

ルームランナーと外ランニングの違いはなんなのか?
メリットとデメリットはあるのか?
それぞれの要チェックポイントについて書いていきます。

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マラソン大会に備える!坂道に慣れよう

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坂道ランニングは体力的にも精神的にも消耗します。

「今日は調子いいぞ!いけるいける♪」

なんて思っていても、

坂道を見た瞬間に

「え?これ上るの?長い長いムリムリムリ(><;)」

なんてなった経験ありませんか?

坂の下から見上げただけでランナーの気力・体力を奪う坂道はまさにマラソンの天敵です。

しかも、マラソン大会のコース内にも坂道があることが多いです。

根性で上りきる!

のもいいですが、

上りきった時に体力を使いきってしまっては良いタイムもでません。

坂道の走り方をちょっと見直すだけで楽に走れたりしますよ。
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夏のランニング|気持ちよく乗り越えるには!

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夏の暑い時期はランニングするにも腰が重くなりますね。

炎天下の中走るのは体にも堪えますし、

夏バテしちゃうと動けなくなりますし、

無理して走っていると逆に体にダメージを受けてしまいます。

夏のランニングを気持ちよく乗り越えるためには 「夏のランニング|気持ちよく乗り越えるには!」の続きを読む…