ランニングで乳首が痛い!ランニング時の対策を考えよう。

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男性のランニング中に発生する痛い症状があるんです。
長距離ランニングの後などにその痛みに気づく方も多いと思います。
それは、「乳首擦れ」です。

私もランニングし終わった後に、ヒリヒリとした痛みを感じました。
1、2日で直りますが、風呂に入る時はシミて痛いです。

ハーフマラソンなど長距離を走っていると
シャツと乳首が擦れるので、摩擦によって徐々に痛みが発生してきます。
ひどい場合は走っている最中に出血してしまいます。
シャツが赤く染まってしまう場合もあります。
周りの人もびっくりしますし、ちょっと怖いですよね。

ランニングには乳首擦れ対策が必要なんですよ~
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ランニングのやりすぎ?足の裏の痛みは足底筋膜炎かも!

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ある日、朝起きて歩き出そうとすると足の裏に激痛が!?

でも動いているとすぐに痛みは治まる。

動き出したときの一歩目がとにかく痛い。

そんな症状が続く場合、それは足底筋膜炎という症状の可能性がありますよ。
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