寝違えが治らない?肩甲骨ストレッチで解消しました。

凝り性の方には寝違え・肩こりって本当に厄介ですよね。
少し良くなったと思ってもまたすぐにぶり返してくるんですよね。
20年以上肩こりに悩まされた私が解決したストレッチをご紹介します。

「寝違えが治らない?肩甲骨ストレッチで解消しました。」の続きを読む…

邪魔にならないイヤホンコード対策!100円で快適に!

ランニング中にイヤホンコードが邪魔になる。
腕にコードが引っかかってイヤホンが抜ける。
ぷらぷらしているイヤホンコードが気になってしまう(集中できない)

なんてことありませんか?
イヤホンコードが気になってランニングに集中できないのは嫌ですよね。
ランニング中は苦しいのに他の余計なことに気を回している余裕はありません。

そこで、お手軽にできるイヤホンコード対策をご紹介します。

「邪魔にならないイヤホンコード対策!100円で快適に!」の続きを読む…

マンネリしたランニング。歩数計アプリで刺激を!

日々のランニング。
健康にもいいし、汗をかいてストレスも発散できるしいいことづくめ。
でもマンネリ化しててやる気がでない。

・外が寒い(暑い)
・気分がのらない
・体がだるい
・疲れた
・飽きた
・・・

など1つ1つは大したことない要因でも重なるとモチベーションを維持するのもつらくなります。
でも、ランニングすることで稼げるとしたらやる気がでてきませんか?
健康にも良くて稼げたら一石二鳥ですね。

ランニングのやる気アップにつながる方法を紹介します。

「マンネリしたランニング。歩数計アプリで刺激を!」の続きを読む…

【2017年】第39回千葉県民マラソンに挑戦!走りやすい安心コースです

第39回千葉県民マラソンは今年で39回目を迎えます。
歴史ある大会ですね。

日本陸上競技連盟公認大会でもあり条件を満たせば東京マラソン2018への推薦もあるとか・・・

そんな千葉県民マラソンに参加してきました。

はまかぜをうけてLet’s Enjoy Running!

「【2017年】第39回千葉県民マラソンに挑戦!走りやすい安心コースです」の続きを読む…