邪魔にならないイヤホンコード対策!100円で快適に!

ランニング中にイヤホンコードが邪魔になる。
腕にコードが引っかかってイヤホンが抜ける。
ぷらぷらしているイヤホンコードが気になってしまう(集中できない)

なんてことありませんか?
イヤホンコードが気になってランニングに集中できないのは嫌ですよね。
ランニング中は苦しいのに他の余計なことに気を回している余裕はありません。

そこで、お手軽にできるイヤホンコード対策をご紹介します。

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マンネリしたランニング。歩数計アプリで刺激を!

日々のランニング。
健康にもいいし、汗をかいてストレスも発散できるしいいことづくめ。
でもマンネリ化しててやる気がでない。

・外が寒い(暑い)
・気分がのらない
・体がだるい
・疲れた
・飽きた
・・・

など1つ1つは大したことない要因でも重なるとモチベーションを維持するのもつらくなります。
でも、ランニングすることで稼げるとしたらやる気がでてきませんか?
健康にも良くて稼げたら一石二鳥ですね。

ランニングのやる気アップにつながる方法を紹介します。

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ルームランナーと外ランニングの違い!それぞれのメリットデメリット

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トレーニングジムにはルームランナーで多くの人が走っていますね。
一方、外でランニングしている方もたくさんいらっしゃいます。

私は普段は外をランニングし、
天気の悪い日などはジムでルームランナーを使用しています。

ルームランナーと外ランニングの違いはなんなのか?
メリットとデメリットはあるのか?
それぞれの要チェックポイントについて書いていきます。

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ランニングで乳首が痛い!ランニング時の対策を考えよう。

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男性のランニング中に発生する痛い症状があるんです。
長距離ランニングの後などにその痛みに気づく方も多いと思います。
それは、「乳首擦れ」です。

私もランニングし終わった後に、ヒリヒリとした痛みを感じました。
1、2日で直りますが、風呂に入る時はシミて痛いです。

ハーフマラソンなど長距離を走っていると
シャツと乳首が擦れるので、摩擦によって徐々に痛みが発生してきます。
ひどい場合は走っている最中に出血してしまいます。
シャツが赤く染まってしまう場合もあります。
周りの人もびっくりしますし、ちょっと怖いですよね。

ランニングには乳首擦れ対策が必要なんですよ~
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